金秋时节，硕果累累，让我们行动起来，积极开展秋季爱国卫生运动，打造一个干净整洁、健康美丽的春城，迎接祖国母亲75华诞。

一、营造清洁卫生环境

1.开展室内外环境卫生“大扫除”，落实“门前三包”责任制，全面清理室内外垃圾、杂物、废弃物，不留卫生死角；

2.分类投放垃圾，垃圾收集容器加盖密闭、垃圾日产日清，主动消除“十乱”现象（乱泼乱倒、乱搭乱建、乱拉乱挂、乱贴乱画、乱停乱放）；

3.居室及卫生间开窗通风，保持干燥；抹布勤换，专布专用；被褥勤换洗、常晾晒。

4.每位市民都应自觉做到：不随地吐痰、不乱扔杂物、不随地便溺、不侵占绿地、不毁坏花木、不损坏公共设施、不破坏公共环境，文明饲养宠物，不随地留弃宠物粪便；尊重个人健康权益，不抽吸游烟，吸烟时请至指定的吸烟点。

二、加强病媒生物防制

1.积极开展“除四害”行动，定期对垃圾收集点、楼道间、地下室、车库、集水井、厕所及易积水容器等进行彻底的卫生清理，清除病媒生物孳生地，科学消杀鼠、蚊、蝇、蟑，降低病媒生物传播疾病的风险。

2.秋季是蚊虫活动高峰季节，要及时清除室内外积水，房前屋后全面翻盆倒罐、疏通沟渠、填平低洼，水培植物要5-7天彻底换水一次；

规范安装纱门、纱窗、灭蚊灯等防制设施，使用时及时关闭；

备电蚊拍、灭蚊片、蚊香、气雾剂等防蚊灭蚊用品并正确使用；

大中型水体可放养鱼类清除蚊子幼虫，小型水体采用投放灭蚊药物消杀蚊子幼虫；

个人要尽量减少在蚊媒密度较高的场所停留和活动，确需停留和活动时，要穿浅色长衣长裤，裸露皮肤涂抹环保型驱蚊剂；

若被蚊虫叮咬后出现发热、头痛等不适症状，要及时要正规医院就诊。

三、践行健康生活方式

1.牢固树立“自己是健康的第一责任人”理念，保持积极心态，以健康体重管理为重点，积极践行合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的文明健康生活方式，养成良好的卫生习惯，增强自我保护意识和防病抗病能力，严防“病从口入”，降低感染风险。

2.膳食合理搭配：控制油、盐、糖摄入，少喝饮料、多喝水，注意食品储存和卫生。

3. 每天进行适量运动：帮助锻炼骨骼和肌肉，增加骨密度，防止各种骨关节损伤。

4.保持健康体重：体重过高或过低都会对健康造成不利影响，定期监测体重、腰围等变化，通过合理饮食、科学运动等维持健康体重。

5.保证充足睡眠，提高机体免疫力

四、防控秋冬季传染病

1.秋冬季易发呼吸道传染病，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风，咳嗽喷嚏时遮掩口鼻，适时增减衣服。

2. 儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者，要尽量避免到人群拥挤、空气流通不好的公共场所，并在医生的指导下接种相关疫苗。

3. 如出现发烧及咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状，要佩戴口罩及时就诊、注意休息和营养，家庭其他成员也应采取必要防护，避免病毒进一步传播。

4. 关注气温变化对心脑血管疾病的影响，如出现胸闷、心悸、气短等心脏不适的情况，要及时前往医院诊治。

五、履行群众监督义务

1.爱国卫生工作是一项长期性、系统性工作，需要持之以恒、常抓不懈，每位市民朋友都要发扬主人翁精神，认真履行监督义务，对破坏环境卫生、损毁公共设施等不文明现象和行为要及时进行劝导、举报和坚决制止，为我市爱国卫生运动构建一个有力的监督机制，共同营造干净、整洁、幸福的美丽家园。

2. 让我们携起手来，用实际行动践行爱国卫生运动的优良传统，努力学习健康知识，掌握健康技能，倡导文明健康绿色环保的生活方式，不断提升社会健康治理水平，为持续巩固国家卫生城市、深化全国文明城市创建成果，共建共享实力、温馨、开放、绿美、幸福、效能的健康昆明贡献自己的一份力量。

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