在我们日常生活中，手是与外界接触最频繁的部位之一。从触摸门把手到握手再到准备食物，我们的手不断接触各种表面和物品，成为细菌和病毒的携带者,而这些细小的细菌病毒是我们肉眼不可见的。了解手上的细菌及其可能引起的疾病，对于维护个人和公共卫生至关重要。

  一、手上的细菌

手上的细菌可以大致分为两类：常驻菌和暂时菌。常驻菌是那些通常存在于人体皮肤上并形成一部分正常菌群的细菌，它们对人体一般是无害的，甚至有助于防御外来病原体的侵袭。暂时菌则是那些由于特定的活动或接触而暂时存在于皮肤表面的细菌，其中一些可能是有害的病原体。

二、细菌可引起的疾病

手上的细菌可以引起多种疾病，包括但不限于以下几种：

1. 食物中毒：通过手传播的细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等，可以污染食物，引起食物中毒。症状可能包括恶心、呕吐、腹泻和发烧。

2. 感冒和流感：呼吸道病毒，如冠状病毒、流感病毒和鼻病毒等，可以通过接触受污染的表面然后触摸面部传播，导致感冒和流感。

3. 腹泻：除了食物中毒，某些细菌和病毒还可以通过污染的手直接引起腹泻，特别是在卫生条件较差的环境中。

4.皮肤感染：细菌如金黄色葡萄球菌和链球菌可通过皮肤上的小切口或破损处进入，引起皮肤感染，如脓疱、疖子和蜂窝组织炎。

5. 医院获得性感染：医院中的手部卫生尤其重要，因为手可以传播多种耐药性细菌，如MRSA（耐甲氧西林金黄色葡萄球菌）和VRE（耐万古霉素肠球菌），导致医院获得性感染。

三、预防措施

预防手上细菌引起的疾病，关键在于个人卫生习惯的养成，尤其是正确的手卫生：

1. 勤洗手：使用肥皂和流动水，至少洗手20秒，特别是在处理食物、上厕所、触摸公共表面后，以及触摸面部之前。

2.使用酒精消毒液：当没有肥皂和水可用时，使用含有至少60%酒精的手部消毒剂。

3.避免触摸面部：尽量减少用未洗净的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

4.保持表面清洁：定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、手机、键盘等，可以减少病原体的传播。

5.正确处理食物：在准备和处理食物之前后洗手，使用不同的砧板和刀具处理生肉和熟食，以避免交叉污染。

6.咳嗽和打喷嚏礼仪：使用纸巾或肘部遮住口鼻咳嗽或打喷嚏，避免手直接接触口鼻分泌物，然后立即洗手。

世界卫生组织所强调的，简单的手卫生实践能够挽救生命，预防疾病的传播，保护自己和他人的健康。因此，让我们都养成良好的手卫生习惯，为打造更健康的生活环境做出贡献。

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