健康素养，是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。通俗地讲，它是我们每个人运用掌握的健康知识和技能，解决自身健康问题、维护和促进自身健康的能力。

根据近5年来昆明市居民健康素养监测结果，结合《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015版）》我们为您精选了一系列您需要掌握的健康知识。下面就让我们开始今天的健康素养必修课，一起来学习一下母乳喂养的相关知识吧！

1.母乳喂养对婴儿的好处有哪些?

（1）母乳喂养可以使婴儿少生病。母乳喂养可以促进宝宝体格和大脑的发育，增强婴儿免疫力，减少感冒、腹泻、肺炎等患病风险，减少成年后肥胖、糖尿病和心脑血管疾病的发生风险，还可减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发生风险。

（2）母乳是婴儿最好的天然食品。母乳中含有最天然的营养成分，同时也是天然的疫苗，是具有活性的液体。

（3）母乳的营养成分是不可替代的。母乳可为宝宝提供均衡营养，母乳成分还会随婴儿月龄增加而变化，以适应婴儿的成长发育需求，这是其它代乳品无法媲美的。配方奶仅是无法母乳喂养时的替代选择。

（4）母乳喂养可增进母婴感情，有利于婴儿心理发育。母乳喂养有助于母婴结合，使妈妈与宝宝之间产生密切的联系。  

2.什么时候开始给宝宝母乳喂养？

孩子出生后应当尽早开始母乳喂养。如果没有不能母乳喂养的情况，宝宝出生后30-60分钟即可进行母乳喂养。即使没有乳汁，宝宝出生后，也要进行早接触、早吸吮、早开奶。

3.母乳喂养到宝宝多大比较合适？

建议纯母乳喂养至少4-6个月。如果有条件的话，尽可能母乳喂养持续到宝宝2岁，但在满6个月时要合理添加辅食，以补充营养，逐渐从吃乳汁过渡到吃食物。

4.每天母乳喂养几次，喂多少量？

正常每日母乳喂养的次数为6-17次，每次母乳喂养时间是6-24分钟，每次母乳喂养可吃到的奶量是32-131mL，每日母乳喂养的量加起来有528-1116mL。一般推荐2-3小时母乳喂养一次，没有母乳喂养模式一样的两个宝宝，就如成年人的食量也不一样，在母乳喂养过程中按需母乳，不用跟其他宝宝进行比较。

5.如何判断乳汁是否充足？

（1）宝宝每天能够得到8～12次较为满足的母乳喂养。

（2）喂养时，宝宝有节律地吸吮并伴有明显的吞咽声。

（3）出生后最初2天，宝宝每天至少排尿1-2次，至少排便3-4

次。

（4）出生后第3天开始，宝宝每天排尿6-8 次，排便4-10次。

在母乳喂养过程中，能满足以上情况时，可判断为乳汁充足。吸吮及不断排空乳房是保持乳腺不断泌乳的重要条件。

6.母乳喂养期间，要不要给宝宝喂水？

宝宝出生后纯母乳喂养的6个月内，不给宝宝喂水及任何饮料，乳汁中水份含量高，既能解渴，又能提供全面营养,可以补充维生素D，但不补钙。宝宝6个月后，需添加辅食，这时就可以喂水。

7.母乳喂养前需要乳头消毒吗？

通过母乳喂养可给宝宝肠道早期播种正确的细菌甚至真菌，不仅有助于预防宝宝感染某些疾病，还与成年期的远期健康有关，母乳喂养前不需过分擦拭或消毒乳头。

8.母乳喂养中，多余的乳汁怎么储存，能保存多久？

（1）多余的乳汁可以使用吸奶器吸入储奶袋中，放到冰箱保存。

（2）常温保存，4小时内可给宝宝食用。

（3）4℃冷藏的母乳，72小时内给宝宝食用。

（4）冰冻母乳建议三个月内给宝宝食用。冷冻母乳放冷藏解冻，解冻一次不会增加细菌计数，解冻的母乳不再二次冷冻。

（5）家中同时有新鲜母乳、冷藏母乳、冷冻母乳时，优先选择新鲜母乳，其次是冷藏母乳，最后是冷冻母乳。

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