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晋宁区疾病预防控制中心开展2023年 “家庭健康促进”入社区宣传活动
[作者：区疾控中心健康教育科 李洪丽发布时间：2023-03-30 16:43来源：昆明市疾病预防控制中心]

为充分发挥家庭在个人健康行为养成方面的重要作用，晋宁区疾控中心在3月24日到昆阳街道中和社区参加晋宁区家庭健康促进行动项目领导小组办公室（家庭健康促进办）举办的开展家庭健康促进行动进社区活动。中心主要通过知识讲座、入户指导、健康公众咨询等群众喜闻乐见的形式开展“家庭健康大讲堂”等宣传学习活动，传递健康知识。


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晋宁区疾控中心在围绕活动主题的同时，发挥卫生的特点，结合“全民健康生活方式”宣传，向群众宣传“三减三健”核心信息。三减就是：减盐、减油、减糖，三健就是：健康的牙齿、健康的骨骼、健康的体重。减盐：饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险，健康成年人每天食盐不超过5克，减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品；减油：高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病，健康成人每天烹调用油量不超过25-30克；减糖：营养学家推荐每日摄入食糖总量大约为30-40克。 健康骨骼：多吃富含钙的食物，每周至少户外运动3次，多晒太阳补充维生素D；健康口腔：每天早晚彻底刷两次牙，不少于3分钟，个月更换一次牙刷，定期口腔检查；健康体重：体质指数=体重（kg)/身高（m2),当体质指数为18.5-23.9时属标准体重。健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康的相关知识。


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此次参加知识讲座、健康咨询活动的社区居民1000余人，发放健康三件套、宣传折页等活动材料，通过开展普及健康素养基本知识，引导群众树立“每个人是自己健康的第一责任人”推动家庭成员养成合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理平衡“三减三减”、垃圾分类等文明健康绿色环保生活方式，鼓励每一位家庭成员积极参加健康促进行动。