你是否经常生气？
一生气就会浑身发抖？
还感到胸闷、呼吸困难？
其实
生气真的很伤身体
这是因为生气时交感神经过度兴奋，促进儿茶酚胺大量分泌，导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠状动脉微血管循环障碍，从而引起短暂的心肌缺血，产生胸闷的感觉。
短暂的不适过去后，心功能可以快速地恢复正常。没有心脏病史的人群不必过度担心。
情绪平稳时我们的呼吸每分钟15次左右，而生气时交感神经兴奋，会刺激我们的呼吸，达到每分钟30次以上。过深、过快的呼吸让大量二氧化碳被呼出体外，导致过度通气综合征，出现呼吸困难、手足、口唇麻木甚至颤抖、头晕眼花、胸闷心悸，情况严重者可能出现昏厥等情况。
生气还可能会导致交感神经兴奋促使胃肠道血管收缩，蠕动减弱，胃液分泌减弱，影响食欲。经常生气或是情绪激动还会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。愤怒等负情绪还是高血压的诱发因素。对女性来说，精神紧张程度越高，高血压发生风险就越高，此外，生气还会影响到内分泌系统。
深呼吸
深呼吸的同时，可以想想其他开心的、轻松的事来转移注意力，不要任由负面情绪继续发展。
发泄
运动可以产生“快乐因子”——多巴胺，这种物质可以让人放松身心，愉悦心情。
多角度看待
当你意识到自己要生气了，试着问问自己：为什么会生气？
其实很多时候，让我们生气的并不是事件本身，而是我们对这件事的看法。我们可以换个角度去看待问题，当改变了不合理的认知方式，就会改变原来可能产生的愤怒情绪。
●胸闷，不明原因左肩背部放射性疼痛，伴随呼吸急促、大汗、恶心呕吐时考虑心绞痛，需立即就医。就算疼痛有所缓解也一定要就医。●剧烈胸痛、上腹痛、头晕、恶心、呕吐，持续时间大于15分钟，怀疑心肌梗死的可能。
●在精神刺激、压力下出现经常性的心悸、胸闷、胸痛、呼吸不畅，甚至情绪没有受到刺激也会突然出现这些症状，建议及时就医。
