今年6月6日是第25个全国“爱眼日”。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一，用眼健康的问题非常重要。在1996年，卫生部等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，时间确定为每年的6月6日。1999年，世界卫生组织和国际防盲协会等提出“视觉2020，享有看见的权利”这一全球行动倡议，旨在消除可避免盲。对此我国作出庄严承诺，并以此为目标推动相关工作。到2020年，历年“爱眼日”宣传教育活动，极大地普及了全民眼健康科学知识，提高了人民群众爱眼、护眼意识，推动了我国防盲治盲和眼健康工作的发展。

今年全国“爱眼日”的宣传主题为“视觉2020，关注普遍的眼健康”，体现了对全年龄群众用眼健康的重视。眼睛伴随人们的一生，合理用眼科学用眼，以避免眼睛疲劳、酸痛，并进而引发视力衰退或其它症状的发生，是每个人都不应该忽视的健康问题。

合理用眼要注意：光线、距离和时间。合理用眼要注意的第一个问题是在合适的光线下看东西。长时间在太亮或太暗的光线下看书、写字，会使眼睛的睫状肌经常处于高度紧张状态而出现痉挛，时间长了，就会影响视力。对于各种室内场合的光线照度，国家制定过严格的标准，如书房内阅读书写时的照度>300Lux，这样眼睛才会比较比较舒服。

第二个要注意的问题是用眼距离。一般来讲，在看书、看手机等用眼场合需要保持一个较为固定且舒服的用眼距离。如在坐车、走路等情况下看书和手机，看物的距离总在变，眼睛需要不断调节，也会引起眼疲劳。看5米以外的目标时眼睛基本不需要调节，看5米以内的目标则需要眼调节，目标愈近，使用的眼睫状肌调节愈大。距离小于25厘米时则所需要的调节度急剧上升，这样就增加了睫状肌紧张度，促使眼的屈光状态向近视方面发展。要注意看书的姿势，眼离书本一尺。

第三是用眼的时间。不能太长时间地近距离用眼，看书写字40分钟后休息一下有利于眼睛健康。休息时最好到户外活动或者多看看远处，多进行锻炼。尤其是孩子的眼睛发育还不完全，更需要注意控制近距离用眼时间，预防近视。另外，还要保持充足的睡眠，减少用眼总时间的同时还能让眼睛得到更好的放松。

此外，孩子、高度近视患者和一些激烈运动爱好者应该更加重视眼健康。孩子长时间用眼后眼疲劳的情况无法缓解，运动时撞到头部感到眼部不适等情况，都应该及时去看医生。中度以上近视应该佩戴眼镜保护视力。高度近视人群尽量定时检查眼部健康状况。