夺命三连问，不管是未婚未育，还是已育一胎的女性，听了恐怕都得犯焦虑。啥时候生孩子，似乎是件看心情的事，但其实跟身体和年龄有着很大的关系，于是也有了“最佳生育年龄”的说法。 最近，这个话题又上了一波热搜！

近日，在卫健委的新闻发布会上，有记者问道：高龄女性如何才能生下一个健康的宝宝？ 

中国工程院院士乔杰回答：最重要的还是适龄婚育，在25-28岁的生育黄金年龄，把握机会，科学备孕。从22岁到28岁都是生育的良好时机。

消息一出，很快就飚上了微博热搜第五

中国新闻网还做了一个相关投票，126万人参与，近4成人认为22~28岁最合适。

底下的评论也是十分热烈：

有的女同胞掐指一算，自己已经过了那个年龄，干脆破罐子破摔了。

不是我不想生，但没找到对的人和一起养娃的人。

22-28不只是生育最佳年龄，还是学习、晋升……各种事情的最佳年龄。

生理最佳年龄并不等于心理最佳时间。

虽然网友们的话都很扎心，但是站在医学的角度，最佳生育年龄，确实是有依据的。

先来说说高龄怀孕。

先来说说高龄怀孕。孕妇年龄超过35岁就算高龄孕妇了。所以对于育龄期女性，务必尽早生育。

很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。

这个风险一定要提前了解，一般来说，35岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。

女性的卵子从一出生就固定了。随着年龄的增大，卵巢功能亦逐渐衰退，卵巢中的卵子接受感染、放射线、被污染环境中有害物质的机会也就越多，增加染色体突变的概率，导致畸形儿增多。

从生理角度来讲，女性的最佳受孕年龄是24~30岁。因为这个年龄，是卵巢功能最好的时期。卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。

30岁后，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差。从30岁开始，基本是5年一个坎。到了35岁后，卵巢功能明显下降，受孕率也会下降，更容易发生流产、胎儿畸形、死胎等情况。

有人会说，生娃要趁早，那十八九岁就生行不行？现在不是有很多非常年轻的宝妈吗？

事实上，女性在20岁之前，生理功能还没有完全发育成熟，很难承受孕育胎儿的重任，怀孕后可能会对自身构成伤害，甚至危及自身生命。

那么，一胎和二胎之间，隔多久生最好？

● 一般来说，顺产且没有母乳喂养的女性，生完半年后就可以再怀孕；而哺乳的女性，最好在宝宝断奶后再考虑怀孕。

● 剖宫产的女性，为避免发生子宫破裂，一般建议避孕两年后再怀孕。

高龄孕妇的难，似乎所有人都意识到了，但高龄“孕父”会给子代带来哪些影响，却很少人关注。虽然男性生殖细胞的产生是大量、迅速的，最终与卵细胞结合的只有一个，受年龄影响较小。但是很多研究显示：

高龄男性的精子染色体异常及女性配偶流产风险增加，且子女发生遗传异常、自闭症、重度抑郁症、癫痫、双相情感障碍等的发病风险升高。

也就是说，虽然男人老了，精子并不会怎么老，但是精子出现基因变异的几率会大大增加，精子活动力明显下降，不动、畸形的精子增加，这些都会大大影响到生育。

男性的精子质量在30岁时会达到最高峰，过了35岁，睾丸功能、雄激素水平、精子质量都在走下坡路，受精能力也会大大降低。

说白了就是，35岁是男性精子质量的一道分水岭。所以，男性最好在生育能力最好的黄金年龄，也就是27~35岁，尽早生育。

来源: 健康圈