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多喝水和少喝水的人，差距有多大？一张表格告诉你！
[作者：发布时间：2019-07-11 14:06来源：本站原创]

偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。

需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。

尿液呈浅黄色表明喝水量足够，若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明严重脱水，应及时就医。

需要提醒的是，肾脏、心脏功能不好的人，饮水量应咨询医生。

《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也有个金字塔。


来源：生命时报、瞭望智库