多喝水和少喝水的人,差距有多大?一张表格告诉你!
[作者:发布时间:2019-07-11 14:06来源:本站原创]

偶尔一次喝水少,对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人,长期喝水少会让身体发生“质的变化”。

需要注意的是,等口渴的时候再喝水,其实身体已经处于缺水状态了,因此平时要养成主动喝水的习惯。

尿液呈浅黄色表明喝水量足够,若尿液比较黄,就要立刻饮水500毫升左右;若尿液呈土黄色,说明严重脱水,应及时就医。

需要提醒的是,肾脏、心脏功能不好的人,饮水量应咨询医生。

《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》,指出喝水也有个金字塔。


来源:生命时报、瞭望智库