健康科普资源库
健康科普资源库
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以，每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环。
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
具体方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放进耳窝里按揉，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏50-60次，但不宜用力过度。
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的脑部关系密切，经常按揉耳垂，可以醒神健脑。
具体方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，有助于四肢强健。
具体方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天50-60次。
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦50-60次。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
具体方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。
来源：网络
Copyright © 2020 昆明市疾病预防控制中心 版权所有 All Rights Reserved.
