5月15日是我国第26个“碘缺乏病宣传日”，今年的宣传主题是“科学补碘益智，健康扶贫利民”。科学补碘，一起了解一下。

1. 碘是必需的微量元素

碘作为一种营养素而存在于人体，它在人体的含量仅有20-50毫克（平均30毫克），属于微量元素。尽管含量低，却是各个系统、特别是神经系统不可缺少的，也是合成甲状腺素的重要原料，是必需的微量元素。

2. 缺碘的危害

人体摄入量低于我们身体所需要的摄入量就会造成危害智力和身体发育一系列疾病，其中对智力的危害非常具有隐蔽性。常见的有：地方性甲状腺肿、克汀病（以呆小聋哑瘫为主要临床症状,患者智商低下）、亚克汀病、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。

3. 食用加碘盐最有效

在昆明我们从饮水中获得的碘含量不超过10微克,而人体每天需要的碘为120微克左右，只要每人每日摄入6克合格含碘盐就能满足生理需要，而且很安全。我国自95年开始立法推行加碘盐政策，多年经验和事实证明坚持食用加碘食盐是预防碘缺乏病最安全、有效、经济、方便、持久的方式。

4. 妇女儿童要重点关注

在人早期智力发育阶段，碘元素对人的影响尤为重要，育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、0-3岁婴幼儿、学龄儿童及学龄前儿童是最容易受碘缺乏病影响的人群，以上人群坚持食用加碘盐对未来国民素质有更重要的意义。

5. 补碘要因人而异,甲状腺患者如何“碘”餐

甲亢患者是不适宜补碘，因此忌用富含碘的食物和药物；对于因碘缺乏导致甲状腺素不足的这类甲减患者，建议合理补充富含碘的食物(紫菜、海带等海产品)；甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎患者，适当限碘，可食用加碘食盐；甲状腺癌患者，正常碘饮食，如果手术后行放射性碘清甲或清灶治疗，治疗前需低碘饮食。具体情况需听从临床医生的医嘱。

6. 预防碘缺乏病，疾控一直在行动 

我国一直通过加碘盐来预防人群碘缺乏病，其中加碘的量一直在根据实际情况不断调整。而调整依据就是疾控中心定期对碘缺乏病、碘盐、自然中水碘、人群尿碘的监测，根据监测结果，政府会对食盐中的加碘量不断调整。目前我们的监测结果显示昆明市人群碘营养状况总体处于适宜水平。

小伙伴们，以上的健康宝“碘”都清楚了吗？

来源：地方病科　杨倩