牙龈出血”，很多人都出现过。很多牙膏的广告宣传：有效预防牙龈出血！但是，牙龈出血了，你真的要把自己交给一管牙膏吗？小心适得其反。

别让止血表象掩盖牙龈出血问题

牙龈出血的本质是提醒我们口腔或者身体出现问题，是人体的一种自我保护机制，但是有止血作用的成分就相当于关闭了这个按钮，我们接收不到信号，对于这个问题就一再的忽视，而牙龈的炎症和身体问题仍然存在。这些疾病可能会被拖上几个月、几年，导致更重的不良后果。

换句话说，功效型牙膏可以辅助口腔护理，但不能替代口腔医生的专业治疗，用止血牙膏治标不治本。应急或许可以，但长期使用，不建议！ 

牙龈出血怎么办？

牙龈出血，首先应该到医院弄清楚出血原因。

牙龈出血有很多原因，一般情况下，最常见的原因是牙龈炎症，而导致牙龈炎症的罪魁祸首则是牙齿表面堆积的牙菌斑和牙结石。

牙菌斑里的细菌代谢会产生许多有毒物质，这些物质会刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激，譬如刷牙后就很容易出血。

只要把牙菌斑和牙结石等致病因素彻底清除，牙龈出血的症状也就不复存在了。

只有非常少数的牙龈出血与血液疾病如血友病、白血病有关，这种牙龈出血多表现为没有刺激因素自发出血，而且长时间不能自行停止，身体其他部位也可能伴有皮下出血点或者瘀斑。

如果是全身疾病引起牙龈出血，应及早到内科进行检查，明确诊断，同时对口腔应用1%~3%的过氧化氢溶液漱口，预防口腔感染和防止因出血而引起口臭。

如何远离牙龈出血

正确刷牙

预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙。每天保证早晚各刷一次牙，刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷，横着刷牙对牙龈伤害很大。

牙刷要软毛的

牙刷不要选太硬的，会损伤牙龈和牙釉质，在桌上放一张纸巾，用牙刷刷两下，若纸张很容易就破了，说明刷毛太硬。

刷完牙做个牙龈按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

每天使用牙线

美国牙医学会建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

少吃甜食

甜食对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。

多喝水

每天喝足量的水，特别是饭后，能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑，保护牙龈。

拒绝烟草

吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，最好戒烟。

学会放松

研究发现，当精神紧张时，身体里应激激素皮质醇的水平会提高，增加患口腔炎症的可能性。