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我要爱我，每天发呆5分钟！
[作者：发布时间：2016-10-27 15:11来源：本站原创]

 

“发什么呆呀，快点来……”

是不是经常听到这样的话？以后我们也可以理直气壮的回一句“哥发的不是呆，哥在乐享健康生活”

 

      近日，国家卫计委“乐享健康生活”项目开创性地提出了“5125（我要爱我）” 健康生活理念，建议国民每天给自己留5分钟发呆时间，每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群。

 

前社会生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题成了公众的普遍健康问题。情绪管理专家建议公众应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。其中发呆就是一种简便易行的情绪管理技巧。

 

 

 

结语：让我们找个安静的地方，或者坐在公交车上一起发呆，一起减压吧！

 


来源：长沙市疾病预防控制中心